Negujte ruke!

Mnogi smatraju da su ruke najbolji pokazatelj koliko držimo  do sebe. Koža ruku je takna i osetljiva pa joj je potrebna naročita nega. Tim pre što koža na rukama stari čak 4 do 6 puta brže u odnosu na ostale delove tela, a razlozi su najrazličitiji. Od korišćenja jakih hemijskih sredstava za čišćenje pa do nedovoljnog tretiranja kože hidratantnom kremom. Jaka sredstva za čišćenje uništavaju zaštitni sloj kože, koji se tanji i postaje neotporan.Takođe, problem je i dehidrirana koža, koja lako pocrveni, peruta se, zbog čega na koži nastaju prve pege i mrlje. Kada se sve sabere, rezultatat je dramatičan, jer šake su te koje otkrivaju našu “krštenicu”.

ruke

 

Ruke su pored lica najizloženiji deo tela i lako otkrivaju godine. Bez redovne nege znaci starenja će se pojaviti veoma rano, a posledice je teško prikriti. Promene  na koži ruku u obliku pega i fleka nastaju i  kao posledica sunčanja i starenja kože.

U kozmetičkim salonima imamo na raspolaganju  veliki izbor preparata  i tretmana  za negu ruku (parafinska pakovanja, tretmani sa voćnim kiselinama, mezoterapija,santronikov tretman za lifting ruku i td…).

Kad je reč o pegama i flekama, ovde su najbolji efekat  pokazali tretmani sa voćnim kiselinama. Evo jednog recepta za uklanjanje pega i fleka koji ne zahteva odlazak u kozmetički salon:

Uzmite  jednu školjku sa puno sedefa (biser nije obavezan :) ) ili nekoliko sedefnih dugmadi, prelijte sokom od limuna i ostavite potopljeno preko noći. Sutradan procedite i sipajte u malu bočicu. Ovim losionom čistite delove kože na kojima su se pojavile pege ili fleke,  5-6 puta dnevno ne ispirajući.

Losion držite u frižideru, a posle 7 dana (ili kad potrošite) napravite novi.

skoljka_-_biser

Pet tibetanaca – jednostavne vežbe sa kojima se podmlađujete

Peter Kelder je u svojoj knjizi “Fontana mladosti”, koja je prvi put objavljena u Engleskoj 1939, opisao ove vežbe i od tada su stekle veliku popularnost u zapadnom svetu.

Treća vežba

Treća vežba

Smatra se da redovno izvođenje ovih vežbi aktivira  sedam ključnih energetskih centara u našem telu  (čakre). Na ovaj način stimuliše se rad svih žlezda endokrinog sistema koji je odgovoran kako za opšte zdravstveno stanje, tako i za proces starenja. Tako ćete ovim vežbama uticati na sve organe i sisteme, uključujući fizičke i energetske sisteme koji utiču na procese starenja.

Od ovih vežbi imaćete mnoge dobrobiti a neke od njih su: bolji san, bolje pamćenje, gubitak suvišnih kilograma, poboljčanje fizičke kondicije i mentalnog zdravlja… a ono što se posebno izdvaje je podmlađivanje celokupnog  organizma i svih njegovih vitalnih funkcija.

Tibetanski sveštenici su godinama usavršavali ove pokrete i veoma je bitno da se oni izvode tačno na opisani način.

Prvih nedelju dana treba izvoditi svaku vežbu po tri puta (ne više). Po tom se ovaj broj svake nedelje povećava – 5, 7… itd. Maksimum je 21 put za svaku vežbu.  Vežbe nisu teške i preporučuje se i ljudima starim 60 i više godina.  Doprinose kompletnom poboljšanju stanja organizma što ćete vrlo brzo osetiti.

Najbolje je raditi ih ujutru, ali može i u bilo koje doba dana. Važno je ne propuštati (bar ne više od jednom nedeljno).

Na Internetu možete naći mnoštvo opisa sa detaljnim objašnjenjima kako se vežbe izvode, ali mislim da je najbolje ako pogledate video. Preporučujem ovaj :

FONTANA MLAOSTI knjiga

Ukoliko  želite da saznate nešto više o ovim čudesnim vežbama, to ćete naći u gore spomenutoj knjizi “Fontana mlaosti” čije  elektronsko izdanje mođete preuzeti OVDE >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Želim vam svako dobro!

Rupičaste naočare

Rupičaste naočare

Poznati američki oftamolog dr. Vilijam Bejts dokazao je, tokom 30-to godišnjeg istrašivanja na hiljadama pacijenata, da su najčešći poremećaji vida  vida (kratkovidost, dalekovidost, staračka dalekovidost…) posledica nesavršene akomodacije oka,usled nepravilnog rada i naprezanja i da se mnoga stanja slabljenja vida mogu popraviti vežbanjem očnih mišića.

Jedan od načita za to su Rupičaste naočare –  pomočno ortoptičko sredstvo, bez dioptrije. Njihov efekat se zasniva na refrakciji – zakonu o prelamanju svetlosti i dijafragmiranju.Vežbanje i jačanje očnih mišića se odvija na mnogo komforniji način nego prilikom očnih vežbi.

Ove naočare se koriste širom Evrope i Amerike, a i kod nas sve više raste njihova popularnost.

One nisu predviđene da budu zamena dioptrijskim naočarima,već kao pomočno sredsto za vežbanje i jačanje očnih mišića, ali primetićete čim ih prvi put upotrebite, da s njima vidite jasije  i možete da čitate  i ono što inače ne biste mogli bez načara sa dioptrijom.

Preporučuju se za opuštanje umornih očiju, ukoliko ste kratkovidi ili dalekovidi, kod staračke dalekovidosti, kod astigmatizma, da bi sprečili spazme, ako imate glavobolje zbog naprezanja očiju, provodite dosta vremena u čitanju, pisanju, ispred komjutera i TV-a, kao  i za zaštitu očiju od intenzivne sunčeve svetlosti umesto naočara za sunce.

Redovnim nošenjem ovih naočara  ojačačete vaše očne mišiće što će u večini slučajeva dovesti do zaustavljanja i pada dioptrije i povećanja oštrine vida.

Ja ih koristim već nekoliko mececi i jako sam zadovoljna. Zaista značajno poboljšavaju vid

Na internetu možete naći veliki broj ponuda ovih naočara, ali i cene se dosta razlikuju. Najpovoljnija ponuda koju sam ja pronašla je na KUPINDU, a to je 700,00 dinara  plus poštarina, što je zaista pristupačno.

 

 Uz nošenje rupičastih  naočara korisno bi bilo  raditi i  vežbe za oči, a mnoštvo takvih bežbi  imate u  knjizi dr. Merilin R. Beret:
“DA LI  SU VAM NAOČARE ZAISTA  POTREBNE?” koju  vam toplo preporučujem.  Možete je naći  naći u  najvećem broju knjižara, ili  je preuzmite u  elektronskom izdanju OVDE

 

Još jedna korisna knjiga: “UNAPREDITE VID – Odbacite naočare” - Dr Lorin Dej

preuzmite  OVDE

Hristijan namaz

Namaz koji hrani i leči
Cilj hrane, koju unosimo u sebe,  nije samo da hrani već i da leči. Upravo takav je Hristijan namaz:
Priprema:
Tri supene kašike sirovog badema sameljite što sitnije.
Dodajte dve supene kašike sveže mlevenih lanenih semenki, jednu supenu kašiku mlevenih semenki susama, pola supene kašike meda i pola kafene kašičice cimeta.
U navedenu smesu postepeno dodajte  vodu (po mogućstvu sa izvora ili mineralnu vodu) i mešajte dok ne dobijete namaz željene čvrstoće.
Lekovito delovanje namaza
BademU bademu ima kalijuma, fosfora i nešto manje gvožđa i natrijuma. Bogat je vitaminom B3(PP) čiji nedostatak izaziva pelagru. Odličan je protiv groznice, bolesti želuca i creva, čira na želucu, gorušice i iscrpljenosti.
Seme lana sadrži masna ulja u čiji sastav ulaze gliceridi, linolne, linolenske, stearinske kiseline itd.
  • belančevine
  • ugljene hidrate
  • organske kiseline, fermente, glikozid linamarin
  • vitamine

    Lan


Delovanje lana je dobro za creva – zato se koristi kod upale želuca i creva.Vodeni rastvor lana pokriva sluznicu želuca i creva tankim slojem sluzi. Nabubreno seme lana ima purgativno svojstvo.
Koristi se za prevenciju i lečenje ateroskleroze p štiti protiv raka – sadrži čak 27 supstanci, koje imaju antitumorsko delovanje.
Ulje lana se koristi za ublažavanje posledica spoljašnjeg zračenja. a iznutra.
Susam se koristi u lečenju srčanih oboljenja i smanjuje količinu holesterola u jetri i krvi.     Susam  sadrži 60% ulja, E vitamin, smole i druge aktivne supstance. U konvencionalnoj medicini koristi se za lečenje bolesti vezanih za zgrušavanje krvi.
Susam je borac protiv raka – sadrži biljne kiseline koje imaju antioksidativno delovanje (bore se protiv slobodnih radikala, posebno u debelom crevu).
Cimet
Cimet je ukusan začin i odlično prirodno sredstvo za regulisanje nivoa šećera u krvi. Povećava nivo insulina u krvi, kao i njegovu sposobnost da prerađuje glukozu.
Med sadrži grožđani i voćni šećer čiji se molekuli kao takvi lako ugrađuju u organizam. Zatim:
  • belančevine
  • aminokiseline
  • vitamine B1, B2, B3, B6, B12, C, A, E
  • minerale K, P, Mg, Cl ,S ,J ,Fe, Co, Cu, kadmijum, mangan
  • enzime – katalaze, dijastaze, invertaze, lipaze, peroksidaze
  • Kao i mnoge druge korisne sastojke.
Možemo zaključiti da je „Hristijan“ – hrana koja hrani i leči. Može se svakodnevno konzumirati, a koristi se u obliku namaza ili se konzumira samostalno.
Izvor: E-novine Alternativa

Magneti – uticaj na zdravlje


Ne postoji osoba koja nije čula za neobičnu moć magneta, da telo oslobađaju tegoba, bolova, pa čak i pojedinih bolesti. Upotreba magneta u terapeutske svrhe poznata je više od 3.000 godina, a u to doba magnetoterapija se najpre primenjivala u Kini. U staroj Grčkoj, Aristotel je prvi govorio o terapeutskoj primeni prirodnih magneta.
Poznato da je Kleopatra nosila magnetni nakit i magnetni kamen na čelu kako bi održala lepotu i zdravlje. Tibetanski sveštenici decenijama upotrebljavaju magnete za uklanjanje depresije. Istraživanja u Japanu potvrđuju da magneti uklanjaju bolove u vratu i ramenima (svaki osmi Japanac koristi terapeutske magnete).
Korišćenje statičkih magneta u terapeutske svrhe danas je uobičajena pojava. Magnetoterapija se najčešće koristi za poboljšanje cirkulacije i uklanjanje bolova. Upravo je taj analgetski učinak magneta najviše istraživan u svetu.

Read the rest of this entry

Smeh je najbolji lek za sve!

Tekst u nastavku poslala mi je drugarica i slatko me nasmejala,    pa želim da ga podelim sa vama. Smejte se slobodno – lekovito  je :) :) :)

 

- Kažu da svaki dan moramo pojesti jednu jabuku, a i jednu bananu radi kalija.

- Također i naranču zbog vitamina C … I obavezno popiti jednu šalicu zelenog čaja (bez šećera za prevenciju dijabetesa) za smanjenje masnoće u krvi…

- Svakoga dana moramo popiti dvije litre vode (da, i poslije je ispišati, što
udvostručuje vrijeme koje smo do sada provodili u WC-u)
- Svakoga dana treba uzeti barem jedan Bioaktiv ili jedan jogurt da biste
imali sve dobre bakterije,za koje nitko ne zna šta su točno, ali ako se ne
opskrbiš sa barem milijun i pol tih bakterija, vidjećeš vraga…
- Svakoga dana jedan aspirin,za prevenciju infarkta, i jedna čaša crnog vina,
također protiv infarkta. I jednu čašu bijelog, za živčani sustav…I jednu
čašu pive, ne mogu se sjetiti za šta…Ako ih popiješ odjednom, međutim,
možeš dobiti moždani udar, ali ne sekiraj se, nećeš ni primijetiti…
- Svakoga dana treba jesti balastne tvari. Mnogo, mnogo, gomilu balastnih
tvari, dok ne posereš govno veličine pulovera.
- Potrebno je 4 do 6 dnevnih obroka, laganih, s tim da ne smiješ zaboraviti
žvakati svaki zalogaj 100 puta. Tako da ti samo za jelo treba 5 sati…
- E da, iza svakog jela trebalo bi oprati zube, tako da zube treba oprati i
poslije jabuke, poslije bioaktiva, poslije banana, poslije balastnih
tvari…I tako sve dok imaš zube u ustima, s tim da ne zaboraviš zubni
konac,masažu desni I ispiranje vodicom za usta…Bilo bi dobro urediti kupatilo,
možda staviti unutra CD player ili TV, jer s obzirom na vodu, balastne
tvari i zube, provest ćeš puno, puno vremena unutra…
- Treba spavati 8 i raditi preko 8 sati, plus 5 za jelo, to je 21. Ostaje ti
3 sata, ako nije gužva u prometu. Prema statistikama, TV se gleda prosječno
cca 3 sata dnevno. Sada se to više ne može, jer svakoga dana treba hodati
najmanje pola sata (savjet: nakon 15 min kreni natrag jer ako ne, pola sata
postaje cijeli sat). Treba njegovati prijateljstva, jer su poput biljaka,
treba ih održavati svakodnevno. Pretpostavljam i kada ideš na put…
- Između ostalog, moraš ostati informiran, i čitati barem dvije dnevne i
nekoliko tjednih novina, da bi imao kritički stav..
- Seksati se treba svaki dan, ali bez upadanja u rutinu: treba biti
inovativan, kreativan i iznova osvajati. Za sve ovo treba vremena… Da ne
govorimo o tantričkom seksu.
- Treba imati vremena i za dodir s prirodom, pranje poda-suđa-veša, da ne
govorimo o tome što sve treba ako imaš kućnog ljubimca ili djecu…

Računica kaže da je za sve to potrebno minimalno 29 sati.

Jedina mogućnost koja se nameće je raditi nekoliko stvari istovremeno. Npr:

Tuširaj se hladnom vodom i drži usta otvorena – tako ćeš popiti 2
litre vode.

Dok izlaziš iz kupatila s četkicom za zube u ustima, istovremeno se seksaj (tantrički) s partnerom koji istovremeno gleda TV i
čita novine dok ti pereš pod.
Ostala ti je jedna ruka slobodna? Nazovi prijatelje! I rodbinu! Popij vino…
(nakon razgovora s rodbinom će ti trebati)
Uuuuuuf!

Sada te pozdravljam, jer između jabuke, jogurta, pive, prve litre vode i
trećeg obroka s dnevnom dozom balastnom tvari, ne znam više šta trebam, ali
moram hitno u WC.
Ušićarit ću par minuta istovremeno perući zube…

:) :) :)

Slobodni radikali – glavni krivac starenja

Moderno doba uz sve pogodnosti i opsti civilizacijski napredak koji donosi, ima i svoju visoku cenu.  Ziveci savremenim zivotom, pre ili kasnije, mi gubimo svoj unutrasnji mir i svoje unutrasnje ogledalo. A ustvari citav svemir, sve tajne  i svi odgovori – sve je u nama samima.

Za dobro zdravlje i srecan zivot neophodan preduslov je RAVNOTEZA DUHA I TELA, tj.  ceo organizam treba da bude u dobroj formi. Za to je naravno najvaznija pravilna ishrana, sto svi znamo, ali se slabo pridrzavamo poznatih pravila.

Zatim, svi zelimo da sto duze ostnemo mladi i vitalni. A sta su najcesci uzroci prevremenog starenja?  To su SLOBODNI RADIKALI.  Oni su glavni “krivci” jer  ubrzavaju procese oksidacije u celijama i tako pospesuju proces starenja. Protiv njih se treba boriti namirnicama koje sadrze vitamine E i C, selen i cink.

A sta treba da izbegavamo?

Stres, zagadjena zivotna sredina i dugotrajno neraspolozenje glavni su uzrocnici pojave slobodnih radikala. Kao odgovor na stres, u telu se luci hormon adrenalin koji, ukoliko ne postoje adekvatne zalihe vitamina C, prelazi u slobodne radikale.

Agresivne hemijske supstance ( pesticidi, aditivi i konzervansi), narocito doprinose povecanju slobodnih radikala.

A sta su nasi saveznici u borbi protiv starenja?

Supstance poznate pod nazivom antioksidansi glavni su saveznici u borbi protiv slobodnih radikala. Ove supstance se u organizam mogu uneti hranom i medju osnovne se ubrajaju vitamini E i C, kao i selen i cink.  Znaci:  sveze voce i povrce,  hladnocedjena biljna ulja, zitarice, morski plodovi, med, belo meso piletine, curetine, nemasna crevna mesa, mleko i proizvodi od obranog mleka, integralne zitarice… to su  su prijatelji naseg zdravlja.

A neprijatelji su: belo brasno, secer, gazirana pica, alkohol, konzervisane namirnice i proizvodi bogati aditivima, kafa u velikim kolicinama, jaja, cajevi, industrijski sosovi…

U svakom slucaju, najbolji nacin da se spreci prevremeno starenje jeste nega tela spolja i iznutra. i ne cekajte, pocnite sa zdravim navikama na vreme, a to znaci ODMAH!!!

LIMUN

Kada bih rangirala namirnice po važnosti (vrednosti) na prvo mesto bih, bez dvoumljenja,  stavila LIMUN.

Ogroman je broj njegovih korisnih svojstava, a ja ću ovde navesti samo neka:

  • Prirodni je antiseptik i antioksidans. sprečava  prehladu i mnoge vrste infekcija,
  • Čisti jetru i stimulše  stvaranje enzima u njoj,
  • Sprečava nastanak bubrežnog  i žučnog  kamenca,
  • Pomaže kod želudačanih tegoba, normalizuje rad creva i njihovo pražnjenje,
  • Limun je najbolji  diuretik,
  • Pomaže u snižavanju krvnog pritiska  i povećava nivo  dobrog (HDL) holesterola u krvi,
  • Sprečava grčeve i bolove u mišićima.
  • Reguliše metabolizam,
  • Štiti od stresa i depresije,
  • Smanjuje rizik od moždanog udara,
  • Štiti od osteoporoze,
  • Sprečava gingivitis, stomatitis i taloženje kamenca na zubima,
  • Pomaže mršavljenju i protiv celulita   …

Čaša vode (najbolje mlake) sa limunom nakon buđenja od neprocenjive je koristi za naše zdravlje.

Sok od jednog limuna sa  kašikom maslinovog ulja   svako jutro “natašte”,  je efikasno  sredstvo za otapanje i uzbacivanje kamena u žuči i bubrezima.

Limun sa belim lukom (sitno seckanim) smatra se “eliksirom mladosti”.

Limun je takođe i odlično sredstvo protiv peruti i masne kose i  neguje kozu na rukama bolje nego mnogi skupi preparati.

Ni jedan dan ne bi trebalo da nam prođe bez LIMUNA! -have-a-great-day

Dobrodošli!

Šta je WELLNESS?

Ima raznih definicija za pojam wellness. Sama reč je nastala spajanjem pojmova well-being (dobro biti) i  fitness (biti u formi).

U osnovi odnosi se na stil života koji treba da omogući postizanje ravnoteže uma, duha i tela, a krajnji cilj je stanje opšteg zadovoljstva i blagostanja  na svim aspektima života.

Kako je  želja i potreba svakog pojedinca  da upravo to i postigne,  nije neobično što  je wellness brzo  prihvaćen svuda u svetu,  tj. postao svetski trend načina života.

Može se reći da je WN veoma širok pojam koji se odnosi na sve sfere života i da  objedinjava sve što doprinosi poboljšanju njegovog kvaliteta, očuvanju zdravlja, vitalnosti, lepote…

Ovde ćemo se baviti temama koje su u vezi, ili se mogu dovesti u vezu  sa WN čiji je krajnji cilj spoj uma, duha i tela.  A takvih je tema zaista bezbroj.

Pridružite mi se svojim komentarima i diskusijama, a u  medjuvremenu opustite se uz ovaj prelepi video

… i uživajte,  jer  ŽIVOT JE LEP!

Have a great day Read the rest of this entry

Prati

Dobijte svaki novi članak dostavljen u vaše poštansko sanduče.